肩こり・首こり

首は我々人間の大切な「脳」が収まっている「頭」を支える役目があります。頭は重さが約４～５Kgはあると言われていて、これを首の７つの骨「頚椎」と周りの筋肉や靭帯で支えているため、その負担は相当なものになります。

首の骨は横から見て軽度の前弯を保っているのがいい状態と言えるのですが、PCと一日中にらめっこしているような仕事の方や、スマホを見るなどで下向き姿勢が多い方などは、首の前弯が保てずストレートネックになり、首の根本や背中の上の方に負担がかかりやすくなり肩こり、首こりを感じやすくなります。

首からは頭や肩、背中、腕などにいく神経が出ているため、首の状態が悪くなると頭痛やめまい、しびれの原因になったり、筋肉の緊張が高くなって血流障害が起き、痛みやこりの原因になってしまいます。また関節の動きも悪くなるため、首が動かしにくくなったり、老化が進みやすくなったりしてしまいます。

肩こりも主に首から肩甲骨や背中についている筋肉が疲労すると感じます。腕の重さも一般的な人で片側３～４ｋｇになるため、腕を支えている肩や腕を動かす筋肉には相当の負担がかかります。特に首から肩甲骨に付いている筋肉は首や肩甲骨の位置により負担が増えやすく、首や肩こりの原因筋となります。精神的なストレスを感じやすい人やパソコン、書き物をする人、姿勢がいつも悪い人、重たい物をよく持つ人、、赤ちゃんを抱っこするママさんなどは肩が凝りやすくなってしまいます。

ウェルビースパインでは、まず首と背骨の関節の動きをよくすること、首の前弯や背骨の正常なカーブを保てるようにすること、肩甲骨の動きをよくすること、肩が内側に入らない状態をつくること、そして筋肉の状態を良くして痛みや凝りを感じない状態をつくることを目的に施術を行います。

言うのは簡単ですが、身体が反応を示し、いい状態がクセになるまでには時間がかかります。肩こりや首こりは慢性の方が多いので、早い方で５回前後、症状が重い方は１０回以上の施術が必要となる場合もあります。

また不良姿勢やケア不足が肩こりや首こりの原因となっている方が多いので、姿勢改善のためのストレッチやエクササイズはご自宅や職場でできるようにお教えしていきます。寝違えやむち打ち、頚肩腕症候群、マウス症候群、スマホ症候群なども同じようにカイロプラクティックで改善が期待できます。