整体・カイロプラティック:メール予約:infoアットマークwbspine-nagoya.jpウェルビースパイン名古屋:キャンペーン情報

ご予約についてはこちら

症状紹介

整体・カイロ情報のアイスポット 整体・カイロプラティック・酸素カプセル:予約番号 052-734-3912整体・カイロプラティック:メール予約:infoアットマークwbspine-nagoya.jp

ご来院される地域

Area of our Patients

愛知県・三重県・岐阜県・名古屋市・日進市・豊明市・東海市・大府市・刈谷市・知立市・知多市・春日井市・一宮市・稲沢市・多治見市・土岐市・北名古屋市・長久手町・瀬戸市・尾張旭市・ 千種区・昭和区・中区・中村区・北区・天白区・東区・中区・緑区・港区・南区・熱田区・名東区・瑞穂区・守山区・本山・覚王山・東山公園・星ヶ丘・一社・上社・本郷・藤が丘・自由が丘・茶屋ヶ坂・砂田橋・ナゴヤドーム・矢田・大曽根・名古屋IC・名古屋大学・八事・八事日赤・いりなか・川名・御器所・桜山・鶴舞公園・桜山・金山・栄・千種・今池・池下


エクササイズ&ストレッチ(上肢編)

ウェルビースパインでは、カイロプラクティックケアに加え、ストレッチ等のエクササイズも奨励しています!肩こりや腰痛、頭痛など多くの方の症状は日頃の生活習慣や姿勢が深く関係しています。 それにより肩や腰、首などに負担がかかってしまい、筋肉や関節の状態に悪影響を及ぼす結果、痛みや凝り、だるさ、しびれなどを感じてしまいます。 カイロプラクティックケアを通して筋肉や関節の状態を改善させると同時に、 症状の原因になってい生活習慣や姿勢の改善も不可欠となってきます。 当センターでお教えしている代表的なストレッチや姿勢矯正エクササイズを まとめてみましたので、ぜひ日常生活に取り入れてください!それではみなさん、LET’S エクササイズ!

ウェルビースパインでは、カイロプラクティックケアに加え、ストレッチ等のエクササイズも奨励しています!肩こりや腰痛、頭痛など多くの方の症状は日頃の生活習慣や姿勢が深く関係しています。 それにより肩や腰、首などに負担がかかってしまい、筋肉や関節の状態に悪影響を及ぼす結果、痛みや凝り、だるさ、しびれなどを感じてしまいます。 カイロプラクティックケアを通して筋肉や関節の状態を改善させると同時に、 症状の原因になってい生活習慣や姿勢の改善も不可欠となってきます。 当センターでお教えしている代表的なストレッチや姿勢矯正エクササイズを まとめてみましたので、ぜひ日常生活に取り入れてください!それではみなさん、LET’S エクササイズ!

How to エクササイズ(上肢編) How to エクササイズ(下肢編)

1. 上僧帽筋
(肩こり・首こり等)

上僧帽筋(肩こり・首こり等)

※正面を向き、顔を真横に倒す。ストレッチ側の肩は固定。

2. 肩甲挙筋
(肩こり・首のこり等)

肩甲挙筋(肩こり・首のこり等)

※顔をストレッチ側と反対方向へ回し、斜め前方へ倒す。ストレッチ側の肩は固定。

3. SCM
(首こり・肩こり等)

SCM(首こり・肩こり等)

※顔をストレッチ側と反対方向へ回し、斜め後方へ倒す。ストレッチ側の肩は固定。

4. 胸筋1
(肩こり・胸のはり等)

胸筋1(肩こり・胸のはり等)

※壁に手を置き体を前方へ出す。

5. 胸筋2
(肩こり・胸のはり等)

胸筋2(肩こり・胸のはり等)

※両手を広げ胸を張り、腕を後方へ引く。

6. 三角筋
(肩こり等)

三角筋(肩こり等)

※反対側の腕を使って、ストレッチ側の肩の外側を伸ばしていく。

7. 菱形筋
(肩こり・背中のこり等)

菱形筋(肩こり・背中のこり等)

※肩甲骨を広げるイメージで腕を真っ直ぐ前方へ伸ばす。

8. 広背筋
(肩こり・背中のこり等)

広背筋(肩こり・背中のこり等)

※ストレッチ側の肘を持ち体を横へ倒す。

9. 前鋸筋
(肩こり・肩甲骨のこり等)

前鋸筋(肩こり・肩甲骨のこり等)

※肘を後方へ引き、肋骨と肩甲骨を引き離す。(肩甲骨を寄せる)

10. 起立筋上
(肩こり・背中のこり等)

起立筋上(肩こり・背中のこり等)

※ストレッチ側と反対方向へ顔を回し斜め前へ倒す。

11. 起立筋下
(肩こり・背中のこり等)

起立筋下(肩こり・背中のこり等)

※ストレッチ側の足を反対側の足の後ろへクロスさせる。体を横、斜め前へ倒す。

12. チンタック
(姿勢矯正・肩こり等)

チンタック(姿勢矯正・肩こり等)

※軽く顎を引き、そのまま真っすぐ後ろへスライドさせる。

13. ブルガー
(姿勢矯正・肩こり等)

ブルガー(姿勢矯正・肩こり等)

※姿勢を正し、肘を90度に曲げ、脇を閉じた状態から腕を後方へ開く。肩甲骨を内側へ寄せるイメージ。

マタニティケア・産前産後のケアはおまかせください。

営業カレンダー

Open Day

営業時間

平日
10:00~20:00
土日
10:00~18:00
定休日
木曜日

カイロプラクター

Staff

院長:加藤 克哉

アクセスマップ

Access Map

酸素カプセル 施術室整体・カイロプラクティックテーブル 整体・カイロプラクティックロゴ治療院待合室